ഫാറ്റി ലിവർ ഇന്ന് നിരവധി പേരെ അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. കരളിൽ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടമാണ് ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ അഥവാ മൈൽഡ് സ്റ്റീറ്റോസിസ്.
ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ല. ഈ ഘട്ടത്തിൽ കരളിന്റെ ഘടനയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകാറില്ല. എന്നാൽ പ്രശ്നം അവഗണിച്ചാൽ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും രോഗം തുടർന്നുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യാം. അതിനാൽ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ജീവിതശൈലിയിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളില്ല
ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ ഉള്ള പലരിലും വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകണമെന്നില്ല. മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കായി നടത്തുന്ന പരിശോധനയ്ക്കിടെ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിലൂടെയാണ് പലപ്പോഴും രോഗാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുന്നത്.
ചിലരിൽ ക്ഷീണം, വയറിന്റെ മുകൾഭാഗത്ത് ഭാരം അനുഭവപ്പെടുക, വയറുവീക്കം, അലസത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫാറ്റി ലിവർ സ്ഥിരീകരിക്കാനാകില്ല.
അമിതഭാരം പ്രധാന കാരണം
അമിതഭാരം, പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. പ്രമേഹം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവയും രോഗസാധ്യത വർധിപ്പിക്കും.
അമിതമായ മദ്യപാനവും ദീർഘനേരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ ഇരിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും അപകടസാധ്യത കൂട്ടുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.
ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം പ്രധാനമാണ്
പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്ന ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കാം. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ അനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കണം.
ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, നട്സ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. അതേസമയം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, ആഴത്തിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
മദ്യപിക്കുന്നവർ മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ സുരക്ഷിതം.
എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം?
കരൾ എൻസൈമുകളുടെ അളവ് ഉയർന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ, കൂടാതെ പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, കുടുംബത്തിൽ കരൾ രോഗത്തിന്റെ ചരിത്രം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടണം. ആവശ്യമായ പരിശോധനകളും തുടർചികിത്സയും ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം നടത്തേണ്ടതാണ്.
ഗ്രേഡ്-1 ഫാറ്റി ലിവർ കണ്ടെത്തിയെന്ന് കരുതി പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ പ്രാരംഭ ഘട്ടമാണെന്ന് കരുതി അവഗണിക്കുന്നതും ശരിയല്ല. കൃത്യമായ പരിശോധനയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗാവസ്ഥ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും.
