ധ്യാനം വെറുമൊരു ട്രെൻഡി വെൽനസ് ഹാക്ക് മാത്രമല്ല – ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇത് നിലവിലുണ്ട്. ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യകാല രേഖകൾ ബിസി 1500 കാലഘട്ടത്തിലെ പുരാതന ഇന്ത്യൻ ഗ്രന്ഥങ്ങളായ വേദങ്ങളിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. വ്യാപാര മാർഗങ്ങൾ വികസിച്ചതോടെ, ധ്യാനം ക്രമേണ ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വ്യാപിച്ചു.
ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങളും ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വളർന്നുവരുന്ന ഗ്രാഹ്യവും ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും ധ്യാനം സ്വീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. “ധ്യാനം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, പ്രായം, സംസ്കാരം അല്ലെങ്കിൽ പശ്ചാത്തലം പരിഗണിക്കാതെ, വ്യക്തികളെയും അവരുടെ സമൂഹങ്ങളെയും കൂടുതൽ സമാധാനപരവും വ്യക്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു” WMF ന്റെ ചെയർപേഴ്സൺ ജോർജ്ജ് സൺ പറഞ്ഞു.
ഇന്ന്, ധ്യാനം എന്നത്തേക്കാളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. സാങ്കേതികവിദ്യ, ആപ്പുകൾ, ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകൾ എന്നിവയിലൂടെ ലഭ്യമാകും. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തുറകളിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ ധ്യാനം എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ലോകമെമ്പാടുമായി 200 മുതൽ 500 ദശലക്ഷം വരെ ആളുകൾ ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പലർക്കും ധ്യാനം ആകർഷകമായിരിക്കുന്നത് അതിന്റെ ശക്തമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ്. തീർച്ചയായും, ധ്യാനം നമ്മെ ശാന്തമായ ഒരു അവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു; അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യവാന്മാരും ശാരീരികമായി പ്രാപ്തരാക്കും.
“മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് ധ്യാനം വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സ്ഥിരമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, “ധ്യാനം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, വൈകാരിക നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു” യേൽ സർവകലാശാലയിലെ ഡോ. ലോറി സാന്റോസ് പറഞ്ഞു.
സാന്റോസ് യേലിൽ ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ് സയന്റിസ്റ്റും സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറുമാണ്. അവരുടെ ‘സൈക്കോളജി ആൻഡ് ദി ഗുഡ് ലൈഫ്’ എന്ന കോഴ്സ്, യേലിന്റെ ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ കോഴ്സാണ്, യേലിലെ ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ഏകദേശം നാലിലൊന്ന് പേർ 2018-ൽ ചേരുന്നു.
“ധ്യാനം പല തരത്തിൽ സന്തോഷവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്,” അവർ വിശദീകരിച്ചു. “ഒരു പ്രധാന സംവിധാനം മനസ്സമാധാനമാണ്, ഇത് വ്യക്തികളെ അവരുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.”
“രണ്ടാമതായി, വിധിന്യായങ്ങളില്ലാതെ അനുഭവങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് ചിന്താശേഷി കുറയ്ക്കാനും അസന്തുഷ്ടിയുടെ പ്രധാന പ്രവചനങ്ങളായ നെഗറ്റീവ് വൈകാരികാവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും,” അവർ പറഞ്ഞു. “കൂടാതെ, അനുകമ്പയെ വളർത്തുന്ന സ്നേഹദയ ധ്യാനം പോലുള്ള ചില ധ്യാനരീതികൾ, തന്നോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള സാമൂഹിക ബന്ധത്തിന്റെയും ദയയുടെയും കൂടുതൽ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷേമത്തെ കൂടുതൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.”
നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ ധ്യാനത്തിന് കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ ധ്യാനത്തിന് നാഡീ പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, മികച്ച വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ, വിആർ പോലുള്ള നൂതനാശയങ്ങൾക്കൊപ്പം, ധ്യാനം മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ധ്യാനം, ശാസ്ത്രം, സാങ്കേതികവിദ്യ എന്നിവ അവയുടെ കൂട്ടായ മുന്നേറ്റം തുടരുമ്പോൾ, AI-അധിഷ്ഠിത ധ്യാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ന്യൂറൽ ഫീഡ്ബാക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള കൂടുതൽ ആവേശകരമായ സംഭവവികാസങ്ങൾ നമുക്ക് ഉടൻ കാണാൻ കഴിയും.
ധ്യാനവും ബിസിനസ്സും
കോർപ്പറേറ്റ് ലോകത്തെയും ധ്യാനം കീഴടക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ബിസിനസുകൾ അവരുടെ ജോലിസ്ഥല സംസ്കാരങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചതിനുശേഷം അത്തരമൊരു പ്രാപ്യമായ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു.
2022-ൽ ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ പുതിയ ആസ്ഥാനത്ത് ധ്യാന മുറികൾ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള പദ്ധതികൾ ജെപി മോർഗൻ ചേസ് പ്രഖ്യാപിച്ചു. അതേസമയം ധ്യാനത്തിലൂടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി പഠിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ‘സെർച്ച് ഇൻസൈഡ് യുവർസെൽഫ്’ കോഴ്സുമായി ഗൂഗിൾ 2012 മുതൽ ലഭ്യമാണ്.
മെഡിറ്റേഷൻ തന്നെയും ഒരു കുതിച്ചുയരുന്ന ബിസിനസ് മോഡലായി മാറിയിരിക്കുന്നു. മെഡിറ്റേഷൻ ആപ്പുകളുടെ വിപണി മാത്രം ഈ വർഷം 5.72 ബില്യൺ ഡോളറും 2029 ആകുമ്പോഴേക്കും 7.4 ബില്യൺ ഡോളറും കവിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഹെഡ്സ്പേസ്, കാം പോലുള്ള മുൻനിര കമ്പനികൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നൂറ് ദശലക്ഷത്തിലധികം ഉപയോക്താക്കളിലേക്ക് എത്തുന്നു. വരുമാനത്തിൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്, ചൈന, തുർക്കി എന്നിവ മുന്നിലാണ്. അതേസമയം അയർലൻഡ്, ചിലി, ഡെൻമാർക്ക് തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഉപയോക്തൃ നിരക്ക് അവകാശപ്പെടുന്നു.
കൂടാതെ, വിജയകരമായ നിരവധി ബിസിനസ്സ് നേതാക്കൾ ധ്യാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് കാരണമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, Salesforce.com ന്റെ സിഇഒയും ടൈം മാസികയുടെ സഹ ഉടമയുമായ മാർക്ക് ബെനിയോഫ് ദീർഘകാലമായി ധ്യാനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്. ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി ഒറാക്കിളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അദ്ദേഹം ധ്യാനം ആരംഭിച്ചു, പിന്നീട് ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി Salesforce ഓഫീസുകളിൽ ധ്യാന മുറികൾ സ്ഥാപിച്ചു.
ലിങ്ക്ഡ്ഇൻ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ചെയർമാനായ ജെഫ് വീനറും ഒരു ധ്യാനപ്രിയനാണ്. കുട്ടികളെ സ്കൂളിലേക്ക് ഒരുക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അദ്ദേഹം എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ധ്യാനിക്കും. ഈ പരിശീലനം തന്റെ ദിവസം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും എളുപ്പമാക്കിയെന്ന് അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. കൂടുതൽ നേതാക്കൾ ധ്യാനം സ്വീകരിക്കുന്നതോടെ, ഭാവിയിലെ ബിസിനസ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മനസ്സമാധാനം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
